不久前，朗·朗（Lang Lang）的妻子吉娜（Gina）每天在个人社交帐户上分享了她怀孕的每日视频，并与所有人分享了她的喜悦。我不得不说怀孕期间的病情太好了。
在视频中，吉娜（Gina）穿着一件米色松散的毛衣连衣裙，上面涂有精致的化妆，长发和腰部甜美可爱，而手和脚也与怀孕前相同。在视频中，吉娜（Gina）还故意感谢大家的祝福，与您提前为孩子们准备的衣服，并在怀孕方面分享了一些经验。可以看出，她期待即将到来的孩子。
观看视频后，许多网民感叹星星与普通百姓不同。没有怀孕在如此良好的情况下。吉娜（Gina）还宣布了她在怀孕后参加活动的精美照片。在照片中，吉娜（Gina）巧妙地遮住了她怀孕的肚子，穿着浮肿的裙子，她真的看不到怀孕，这真是令人羡慕。
为什么许多女性名人有孩子？这似乎是应付的，她不仅在怀孕后没有体形，而且还可以参加各种活动。似乎只有一个腹部从头到尾都会发生变化，并且一旦卸载时间，就会恢复时间，并且马继续进行工作。女明星出生有特殊宪法吗？怀孕期间如何保持身体如此良好？
1。均衡饮食
实际上，女明星与每个人都一样，它们将在不控制饮食的情况下增加体重。只是明星作品需要高于普通百姓对身体的要求，因此女性明星注意自己的形象管理。由于怀孕和监禁期间的科学平衡饮食，他们能在怀孕期间保持良好数字的原因可以迅速恢复。同时，他们可以在怀孕和产后继续运动。
老一辈的传统概念是大鱼和大肉是补充剂。当然，婴儿在怀孕期间需要营养丰富。当然，您应该吃得好。此外，您认为运动害怕力量。但是实际上，怀孕期间的体重增加也有合理的范围。体重增加太多对婴儿和母亲不利。婴儿在每个阶段对营养的需求也不同。坚持科学和合理的饮食混合，这是事实。那么如何进行科学补品和运动？
1。怀孕早期：0〜三月
叶酸+纤维+碳水化合物
在此阶段，母亲应注意富含叶酸和高纤维碳水化合物的摄入的食物，例如绿叶蔬菜，谷物谷物，粗谷物等，这会增加饱腹感并促进肠道蠕动。同时，请注意三顿饭。没有太多的饭菜。你应该吃少的饭菜。水果不应过多。
2。在怀孕中期：4月4日6月
蛋白质+铁+碘+叶酸+DHA
怀孕4-6个月期间的反应减弱了，母亲的食欲开始增加，他们想吃的东西越来越多。但是，请注意控制饮食，吃更多蛋白质 - 富含蛋白质的食物，以满足婴儿的成长需求和母亲的健康。少吃高的糖果和油炸食品，以控制油的摄入量。
3。怀孕晚期：7月〜9月
钙+铁+控制重量
在此阶段，根据原始饮食，他们还应注意补充更多的钙和富含铁的食物，例如菠菜，乳制品，海虾等，还可以根据其适当地添加钙片自己的情况。这顿饭也可以在三餐之间正确添加，以积累以后的生产。
第二，时间表规则，适度的练习
许多母亲因为担心会影响婴儿胃中的婴儿而不敢锻炼。实际上，怀孕期间的适当运动不仅可以提高体力以帮助生产，而且还可以防止血栓形成和便秘在怀孕期间。此外，请注意在怀孕期间维持时间表规则。
1。早期怀孕
在这个阶段，胎儿刚刚床，在母亲的子宫中不稳定。过度运动或体力劳动可能会导致胎儿流产，因此不适合进行严重运动。妈妈可以做一些相对温和的锻炼，例如步行和步行楼梯。
2。在怀孕中间
到怀孕结束时，怀孕的母亲可以根据自己的状况适当地运动。因为此时，腹部的婴儿床一直稳定，并且还形成了胎盘。婴儿的发育不是很大，怀孕的母亲的身体相对笨拙。可以说，这是增加运动的最合适阶段。
但是，当怀孕的母亲锻炼时，您必须注意自己的实际情况。不要努力。在此阶段可以执行的动作是：游泳，分娩，跳舞，瑜伽等。
3。怀孕早期
进入三个月后，胎儿发育已经成熟，怀孕的母亲的腹部相对较大，应再次减少运动量。如果锻炼过度可能导致早产，过敏性收缩等。适合怀孕母亲的运动是步行和孕妇。
版权声明：本文内容由互联网用户自发贡献，该文观点仅代表作者本人。本站仅提供信息存储空间服务，不拥有所有权，不承担相关法律责任。如发现本站有涉嫌抄袭侵权/违法违规的内容， 请联系本站，一经查实，本站将立刻删除。如若转载，请注明出处：http://www.tfjiance.com/html/tiyuwenda/9511.html
