浮动架
您需要在蛙泳中使用的东西必须是在游泳时浮动并停止。如果您的站立不好，您将无法在水上cho住。
我已经将其写在上一个主题中，因此您可以单击链接以直接查看它。
梦想|水感觉（1）如何保持更长的呼吸并浮动和漂浮？
蛙泳腿
与自由式腿不同，蛙泳的腿非常复杂。实际上，自由泳双腿也很复杂，但是在开始时，自由式腿是最简单的。
每个人都知道蛙泳腿：缩回，翻转和踏板，有三个部分。因为踏板是一个动作，所以我不想将其分开。所以我喜欢说三个动作。
1。练习，您的上半身位于游泳池旁边
首先，两英尺是笔直的。
1。缩回小牛，不要那么高或那么低，只是在屁股后面。这躺在岸上，因此无需在水中。
2。散布小牛。
3。猛然聚在一起。踩踏时，您可以想象您身后有一堵墙，并用高跟鞋踩踏。
想象一下，脚跟后面有一堵墙，脚跟后面的墙会感到满足，您不会害怕。为了找到下面的感觉，丁登登。
这里有一个小细节，您必须注意。踢腿后必须停下来。
这是一个连续的运动，只需练习15-20次即可。
然后将其简化为一步，然后将其简化为两个动作。
为什么前三个运动在运动的后半部分中练习，而在两个动作中不直接实践？
由于蛙泳的腿主要移动小腿，所以大腿被驱动。有些人潜意识地认为蛙泳主要是关于移动大腿的，因此他们的运动容易偏离偏差。因此，最好先练习三步分裂动作。
如果您发现在执行两个动作时主要缩回大腿，那将行不通。切记主要缩回您的小腿。再次观看两步练习：
当您熟练时，您可以形成连贯的运动。
不要焦虑，如果您感到焦虑，那是没有用的，那一点都不好。这主要是要阻止自己。屁股被夹住，好像您有铅笔一样。
2。漂浮和踢腿
我们已经学会了漂浮，并且刚刚练习踢，所以接下来 - 浮动和踢。
首先，在猛击墙壁并漂浮后，屏住呼吸，准备脚踩3-4次。猛击双腿后，不要在漂浮后移动，请记住慢慢挤压。
我相信，像这样练习蛙泳时，每个人都一定会收获一些东西。
将两只犊牛向外抽取以形成两个弧线，因此您必须注意这一点。
如果您感觉不到漂浮的腿而不会前进，则可以躺在游泳池旁进行此练习。
这是一个非常基本的练习。如果您反复练习，则可以要求其他人拍摄视频，自己观看，当您看到错误时纠正动作。
关闭小腿，转动小腿，将一个圆圈推到两侧，然后停下来，就像以前的演示一样，您需要很好地练习每个步骤。
点击观看完整视频：
Zhihu的受欢迎的游泳教练Mengjue具有有趣且易于理解的解释风格，并且在每个人中都非常受欢迎。
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